Kas Yapımında Esneme Egzersizlerinin Rolü Fleksibilite ve Güç

Kas yapımı, fitness hedefleri olan birçok insanın odaklandığı önemli bir konudur. Ancak, çoğu kişi kas yapımının sadece ağırlık kaldırmaktan ibaret olduğunu düşünür. Oysa ki esneme egzersizleri, kas yapımında önemli bir…